失眠真的痛苦，但也真的给予我很多。
从一个谈失眠色变的人到如今可以给失眠的妈妈做心里疏导，我已经能和失眠这个暴躁小孩和平相处，我曾与他抗争，朝他大喊、大哭甚至想把他弄死，他不但不离开还继续折磨我。但当时的我没有意识到的是，这个暴躁小孩其实就是我自己，是另一面的我，也是我不能接受的自己。
失眠从大多数人的角度来看，是想太多，是不够累，是矫情。真正有过经历的人知道，失眠是在热闹的万家灯火熄灭后要独自面对的漫漫长夜，是一次一次的为自己打气“没事的，大不了明天请假多睡一会儿”，是每次困意来袭，关上书本或者手机闭上眼立马清醒的恐慌，是听到隔壁的呼噜声的伤心，对，是伤心，因为他人有我用尽全力也无法做到的好睡眠。
可能每个焦虑的人都有一个追寻完美自己的个性，也有着一个不可回避的悲伤童年。
我的原生家庭
我的母亲是一名中学教师，从小她就教我做一个听话的孩子，做一个守规矩的人，她总是用她最擅长的方法---不理我来对付我。可能从小就被冷暴力的缘故，我变得做任何事都要看她的脸色，在我的印象里，妈妈之所以这样不理我都是因为我做的不好，所以我要更听话一点才能让她高兴。“听话”是我一直以来的头衔，亲戚朋友甚至我的前男友都这样评价我。我成为了一个想讨好所有人的人，我把所有和我相处的人不开心的原因都归结到自己身上，更加难受的是，我不会释放自己的情绪，不知道怎么表达喜怒哀乐。
这种没有出口的情绪其实非常可怕，久而久之就会转头攻击自己，深深的责备自己，陷入无法自拔的内疚中，甚至有种我这个人的存在没有任何价值的自卑感。不能赋予自己自信、乐观、积极主动的处事方式，遇到任何事都往悲观的方面考虑，唯一的自信来源就是别人的认可和夸赞。
要说父母是两个人组成的，可是我爸在家的存在感太弱了，他似乎什么都不关心，很少陪我，甚至很少和我说话，所以童年的成长经历中只有我妈的身影。她生气了，我求她不要不理我，边求边哭，直到我成年工作以后还会做这样的梦，哭着从梦中醒来。
我的“悲伤”来自于母亲的不认可，而我的性格和她实在太像，在亲戚的眼里，我就是我妈一手造就的“提线木偶”。朦胧中感觉她似乎就是我，而我和她一样，也无法爱上这个不够自信的孩子，尽管她成绩优秀而且听话，但是总有不完美的地方，这些不够完美成为了不被爱的原因。
接纳
这是我跟心理咨询师学会的第一个关键词，也是最有用的行动。
每个人都会有说不出口的意识和想法，有时自己都会吓一跳，我怎么会有这种想法？这和我本人的性格和原则完全不同啊！如果过多的陷入想赶走错误意识的行动中，就会发现意识是赶不走的。就像是失眠的人总会给自己套上了金箍，时刻担心紧箍咒响起，无论什么时候当意识突然闪过“失眠”两个字就如临大敌，拼命想把这个想法踢出脑海。但是思维偏偏反着来，越想让什么东西消失他就越在脑子里不离开，甚至生根发芽。
很多人说“战胜”失眠，其实这不准确，最好的治愈结果应是自然的接纳失眠。“失眠”不是一个需要打败的敌人，相反是一个我们需要关心和爱护的小孩。他是一个被关在你内心深处的暴躁小孩，他有需求，想被关爱，想被你温柔的对待。
对抗、忽略你认为的“错误”意识都不是治愈的方法，最好的治愈方法就是接纳，这也是治愈自己的心灵伤口的好办法。每当有关失眠的想法来临的时候，不要着急赶他走，就像对待好朋友那样，观察他的样子，闻一闻他的气息，和他对话，接纳他甚至欢迎他来找你。
这并不是容易做到的事情，对于失眠人群来说，一个没用的方法会更加重对失眠的恐惧，因为我们太想马上就能睡着觉，太想过上正常的生活，这根弦崩的太紧，哪怕想稍稍调整一下这根弦的状态，都要付出加倍的努力和期待值，一旦期待落空，又是一场更加剧烈的绝望感袭来。
2016年的我就是这样的状态，连续睡不着觉压力巨大，焦虑到胃痛，喘不上气，无法集中注意力工作，一切爱好都抛在一边，经过心理咨询师的咨询和建议，我每天不断的和自己说：我接受我自己的一切，不管我失眠还是不失眠我都爱我自己，我爱这个不完美的自己。说到自己泪流满面，难以想象，接纳自己、爱自己这件事竟然这么难。
自我救赎
有些经历目前不会让人舒服，但对于认识自我、认识世界来说必不可少，比如失眠的经历之于我。
我感谢心理咨询师——仵老师，感谢睡吧，也感谢上进的自己。在心理咨询的过程中我认识了佛学，学习了心理学，看了武志红老师公众号的大部分文章，听蔡康永的情商课，做情绪笔记，了解自己情绪的来源，并以适当的方式发泄情绪。这些行动让我在两年内的心情和生活得到很大的改善，我变得自信、阳光，不但能处理好自己的情绪，还能影响家人。神奇的是，现在的我能够接纳母亲给童年的我造成的伤害，主动和她聊起曾经的往事，在她焦虑的时候给她心理疏导，帮助她接纳自己。
对于我来说，失眠表面上是上天的折磨，换个角度想，这是一种考验和激励，利用好了，它就是一笔财富，会挖掘出自身无限潜力，认识一个不一样的自己，类似于凤凰涅槃的重生感。
记得组长有句话是这么说的，真正的康复不是再也不会失眠，而是即使失眠，也能积极对待，正常生活。这正是我目前的状态，希望所有人都和我一样康复起来，勇敢面对一切苦难。
