01
即将过去的2019年，我经历了生命中最灰暗的几个月。
从6月开始，各种负面信息扑面而来，这个死了，那个病了。7月底，我自己突然晕了两天，查无结果，强忍着带着孩子参加了夏令营，回来被医生诊断为焦虑症。8月我开始睡不好觉，老公在这期间又做了手术。8月底，带着对亲人的担心和依依不舍回到了美国。
本想利用倒时差，把我的睡眠调整过来，但是没有，睡眠依然不好，而且我发现我干什么都不快乐了。
接踵而至的是有时一整天的心悸，一整天紧张，一整天差着一口气，怕黑、怕孤独，不敢看灰灰暗暗的电视剧，不想听以前喜欢的歌，看见网上漂亮的东西不再感兴趣，看到任何生离死别的文字都能伤心好几天，跟同事吃饭，一边吃一边诉说一边哭。
我意识到，这是焦虑症加抑郁症，虽然网上测试说我没有抑郁症，只有点抑郁情绪。
02
9月中，我担心的亲人们都好了起来，我却彻底失眠了，连续三天都没怎么睡，然后就变成入睡困难，只有很浅的睡眠，天一亮就醒了或者中间醒了就再也睡不着了，白天下午困但是也睡不着，就是完全找不到睡觉的感觉了。
最糟糕的一天，一早起来叫孩子起床，眼前一黑什么都看不见了，赶紧躺下，几十秒钟后又恢复了，那一天是同事帮忙开车接送。那段时间，坏的时候不敢开车出门怕自己再次眼前一黑出事故，只好拜托朋友同事帮忙。
好的时候白天可以开车出门上班，但是晚上坚持不到7点孩子下课我就很困了，但又睡不着，只好拜托别的妈妈帮我把孩子带回来。家庭医生看了，心理医生聊了，非处方药吃了，处方药也吃了，我寻求各种方法自救，找朋友诉说，在网络上搜索各种科普文章。
朋友给我推荐了书，看完后，我不再害怕各种症状，心悸，差气，那都不是器质性的，全是因为植物神经紊乱造成的，我心里释然了，慢慢的这些症状就消失了。
03
9月底，老公来了，开车出门的担忧解决了，吃了10天处方药以后，我决定不再吃药。瑜伽、行走、晒太阳、听催眠音乐、冥想、抄经、看教会的小册子、画画、唱歌、看治愈系的视频，一切有利于我症状的事情，我都会去做。
上班，要求更多的工作，周末带孩子出去玩，把自己的生活安排的满满的。豆瓣网的睡吧有一句话说的很好：真的感受到活着，才能真的睡。活着就是感恩！我就想着，如果我没有失眠症，我今天会做什么事，我就一件不少的都去做了。
睡吧上网友的文章，keep上关于抑郁症的话题，Kaiser寄来暖心的卡片，催眠音乐巨大的访问量，我知道恢复的路上我不孤独。
10月中的某一天，我突然就不那么难过了，在那之前我几乎整天都不快乐，在那以后我每天只有某些时间不快乐，那天尽管晚上地震还把我震醒了，但是我却睡了个很好的觉，我觉得这是好兆头。
接下来有一周天气渐凉，我居然睡的不错，虽然中间还会醒。11月初变了时间，睡眠又开始不好了，但是朋友来访，带着去吃饭，玩，跟朋友交流一下，我心情好多了。接下来的日子睡眠还是好一天坏一天，但我居然不担心。
04
慢慢的，我又开始听喜欢的歌了，开始看喜欢的电视剧，看东西也不暗了，我知道我在慢慢恢复。感恩节，朋友来了，大家一块出去玩，我有点担心住酒店，但只有第一天没睡好，后来几天比在家里睡的都好。
12月初，老公回国了，我没有伤心，也没有孤独的感觉，睡眠也渐渐好了起来，我甚至忘记记录每天的睡眠状况，忘了喝辅助睡眠的口服液。天气不好的周末，我在家收拾屋子，给孩子蒸包子，布置圣诞灯、圣诞树，我又开始喜欢看网上的漂亮东西，给自己买了新衣服新鞋，我知道我彻底好了！
感谢在这期间帮助过我的朋友和同事，感谢我的老公，亲人，我可爱的孩子。我希望随着新一年的到来，所有不快乐的事情全部翻篇。
