导语
从未写文章的我，写了这篇文章，希望能够帮助这里的朋友。我失眠了一个月，但是真正解决失眠的，不是临床医学上的药物调控，而是心灵的洗礼。解铃还须系铃人，至于方法，我并没有什么方法，就是自然而然的睡着了。不过组长的方法是可以奏效的，但是关键还是要看自己的情绪和心态，你不会被失眠打垮，只会被负面情绪打垮。与其解决失眠，不如解决自己的负面情绪吧，总有一天，你会惊喜的发现，睁开眼睛就是新的一天。
01
怎么说呢，我是一名医生，一名内分泌科的研究生。失眠是上个月的事情了吧，其实怎么失眠的我也不知道。就是突然有一天的晚上，我彻底睡不着了，当时也是辗转反侧，也不知道自己脑袋里面想着什么。
闭上眼睛就会闪现出许多的画面，每个画面都很复杂，而且停留的时间也很短，一个接一个画面的轮闪，让我的内心也十分的焦躁，我甚至无数次的睁开眼睛。尽管很希望睁开眼睛，就是第二天的早晨，但是很绝望啊，下一秒仍旧没有变化，还是我没有睡着的状态。
其实那个时候的我是很浑浑噩噩的，我甚至不知道自己为什么睡不着，我尝试着找了许多的器质性的因素，就差没给自己照一个颅脑CT了......
家里也是慢慢的和我说，好好调整自己，好好让自己放松，不要想太多，是不是有什么压力。其实我每天就还好，没有太多的压力，就是只有毕业考试和编制考试。虽然已经提前准备，但是白天过得没什么压力，但是这反而让我更焦虑。
02
我是不是生病了？我是不是会得焦虑症？神经官能症？疑病症？神经衰弱？自主神经紊乱？我开始在网上各种查找相关的文章、问诊，甚至开始联系自己医院里面的心理医生。
这一切的一切，让我开始进入恶循环。我开始让自己口服阿普唑仑、艾司唑仑等相关药物，尽可能选择半衰期较短的药物，甚至都有一种想法让自己使用短效的咪达唑仑，直接静脉推注让我自己就这么睡着了算了，这种想法当然会被我家里人呵斥。
很明显，我的情绪一天比一天低落、消极，长期健身的我，又开始担心失眠造成肌肉的流失，每天白天就是浑浑噩噩的过来。
虽然仍会去健身，甚至健身想着，我现在累点，我晚上就一定能睡好。当然，事实证明，我的猜想是错误的。我依旧没有睡好，我越是想睡觉，就越是更难以入睡，外面的鸡开始鸣叫，我甚至焦虑到心慌、胸闷（这应该是自主神经紊乱，当然，情绪导致的可能性大吧=V=）。
最终，我开始借助中成药物，比如五味子糖浆、脑心舒口服液等等药物，甚至继续口服谷维素、维生素B6片，联合阿普唑仑片调控睡眠。当然，这是中效的，半衰期大概是16-18个小时。
很显然，药物半衰期作用，我第二天觉得浑身乏力，脑袋昏昏沉沉的，直到晚上才自行缓解。为此，我不断的喝水让加快药物的代谢（千万不要学我，QAQ）。
03
在某一天的晚上，我在吃饭，随意的打了一个睡字，突然搜索框弹出睡吧。我在想这应该是百度贴吧的睡吧，就点开了，没想到是豆瓣的。出于好奇，还有当时迫切的心态，我硬是给自己注册了一个账号，开始慢慢揣摩文章。
虽然我没有和组长matcn交谈过，我也没有在这里面的讨论小组发过文章，我只是静静的看着组长的文章还有瓣友的文章、心得。看着文章，我的心情一点一点的好转起来。组长说的很对，我们面对失眠应该无为而治，想想自己的行为也是挺可笑的。
我开始无视失眠，我开始不断的健身，加强健身的力度，每个礼拜开始记录自己的体重、手臂的臂围，还有腹肌的变化。开始拼命的看书、学习，开始不断积极的努力工作。
或许还是会有疲惫感。想起组长的一句话，我们总是担心过去和未来。这是一个有趣的现象，过去发生了，未来还没到，所以，我们应该努力的活在当下。我开始停用安眠药，开始停用中成药，开始不断的把生活的重心放在我应该准备的东西上。
04
一天过去了，两天过去了......我的负面情绪越来越少，我开始不断的活跃起来，我甚至不断的安慰周围的人，包括我的小舅子。
失眠不可怕，可怕的是你不断的为它做了许多你不应该做的事情。借着失眠的机会，想想自己的父母和爱人对自己的付出。
我开始反思自己的行为，反思自己的错误。重新审视自己，带着父母出去吃饭，给自己的父亲买一双散步用的跑鞋，给自己的母亲买一个上班喝水的杯子，给自己的爱人准备着精心的礼物等等。一点一滴的细节，充满着温情。
那一天，我睡着了。无意中，我睁开眼，已经是早上的7点了。这或许是1个月前的我不可想象的轻松，那个时候的我还是借助药物进调控睡眠。
很感谢组长match的分享还有指导，虽然我和组长并未交谈过，但是这是一种宝贵的收藏，现在的我依旧时不时翻着这些文章，让自己时刻提醒自己，**真的感受到活着 才能真的睡着。
