01
太久没来睡吧了，我经历过两次失眠。一次是2012年6月开始，一次是2016年10月开始。失眠的痛苦大抵都一样吧，每一秒都焦虑，恐慌，痛苦，觉得没尽头。
记得第一次是生宝宝，连续10个月都是每晚不足2小时候的睡眠，每天都是灌了铅一样，头是晕的，但是我选择出去工作了。
因为找的工作很忙，每天都是扎在工作里面没时间去思索好不了怎么办。停下手头的工作依旧恐慌，但是就因为这种状态，都不记得自己什么时候完全好了。
02
2016年6月的一场疾病，曾让自己一度怀疑能不能陪孩子长大，然后人开始焦虑了。不出门，忽然一天又开始睡不着。挺绝望的，明明知道这个必须靠自己走出来的，还是不断跟身边的人哭诉。
其实别人挺不理解的吧，睡觉是件自然的事，到我们身上就不同了。那时每天上半天班，每天路过一条河，每天站在同一块石头上，想过死亡吧。但是有父母，有孩子有牵挂啊。
开始不管多累每天都坚持去走一万步。后来找了份全职工作，带孩子、梳理家务。17年一年下来，我一个人应该快走加跑步长达2500公里，那时在想退一步不会好，进一步我就活过来了啊。
还有塞个耳机跑步，散步人真的很放松。这样反复坚持，慢慢不惦记失眠这件事了。现在每天能睡够6到7小时吧，困的时候，有时拿着手机看着都会砸到自己的脸。
总之，我觉得人不能闲着，需要一份思考的工作。再痛苦，也不要诉说，别人没法替你睡着。
03
运动要坚持，起初会为了睡着而运动，没关系，坚持下去。运动不会是件立竿见影的事，或许你坚持两个月了，还是跟以前一样。
思绪不好时可以哭，不要想极端，觉得已经在游离时就起身做点事情。之所以失眠其实跟我们纠结的性格有关吧，要有点豁出去的气量，暂时死不了，就好好活着。
吃自己喜欢吃的东西，曾一度因为睡不好吃什么都想吐。但是依旧吃，人的气色会好很多。玩啊，尽情的，放下手机走出房间把自己的情绪调动起来。
有孩子的不要放弃带孩子，有一段时间每天都会给孩子做早餐，有真的做到不重样。后来运动和做早餐这件事都搁浅了。因为全职加找了两份兼职，总觉得没时间吧，可能也是因为觉得自己好很多，懈怠了。人的懒惰和不自觉是天生的。
04
这一年，我开始给自己化点妆，穿风格不一样的衣服。别人都说呈现出了一个不一样的自己。
只是我也从来没有告诉过任何人经历过什么。第二次失眠只有我老公知道，天天和婆婆住一起都没看出什么端倪来。
中午没午睡，坐着随意码的，可能有点乱，没有什么具体的方法。每一个时间都活尽力了，会走上正常的，一年、两年......
不要贪心，不想想着每天睡个天昏地暗，我现在都坚持在7点之前必须起床，12点之前睡觉。午睡听听歌、看点综艺什么的，自己乐呵呵一下，下午精神也挺好的。
凤凰涅槃，浴火重生。走出失眠的过程很痛苦，但是痛苦过后，你会遇见一个更好的自己。
