01
2014年，我上班后的第二年，由于自己在一个很封闭的环境工作，那年的10月，去了单位的一个集训，需要封闭训练45天，连大门都不能出，我们就在一个类似于度假村的地方开始了封闭培训。
第一个礼拜，我的睡眠都还不错，但是渐渐的，由于同居的室友和我的作息不太一样，每次我都睡觉了，他还在玩电脑什么的，每次当我睡着了的时候，他总是无意间上厕所或者咳嗽，或者打电话，我的睡眠就这么一点点被摧毁。
可能由于我也是一个内心比较孤独的人，一直没有说，一周过去了，我发现自己开始失眠了，无论是中午还是夜晚，总是翻来覆去睡不着，看着天一点点变亮。说实话，那段时间，我的内心其实很责怪自己的室友，一个礼拜后，我觉得自己坚持不住了，向领导申请自己一个人住，然后去医院看病。
那时我觉得自己真的好无助，很想自己的家人，自己的女朋友，可都见不到。医生给我开了安眠药，说我是轻度忧虑，记得第一次吃安眠药的时候，我脑袋从来没有过的清晰，我瞪大自己的双眼，那时候，特别怕自己睡着，怕自己睡着会醒不过来，安眠药的效果也只是让我睡了两个多小时。
那几十天，我每天都不想说话，天天看着自己手机里和家人、和女朋友的照片，感觉内心真的很孤独，很脆弱。那几十天，真的是自己这几年来最黑暗的一段日子。
02
转眼，几十天的培训过去了，回到了单位上班，过着稍微不那么封闭一点的生活，2015年的上半年，我的睡眠依旧不好，可我没有选择再吃安眠药。安眠药我也总共只吃过8片左右，我想着自己能一点点的改善好自己的睡眠。
可是说真的，并不是那么地容易。很多晚上，我辗转反侧，看着时间嘀嗒嘀嗒，从11点到了12点，12点到1点，1点到2点，很多时候，晚上我都只睡得着2个多小时。很多时候，我把这些说给自己家人，朋友，女朋友听，但有时他们也会觉得是我自己小题大做，自己难免会更伤心。
从那时起，我觉得能帮我的只有自己，只有自己去克服这个心里上的障碍，我也看了睡吧很多帖子，最触动我的一句话是:没有人是因为失眠死掉的。于是，我每天鼓励自己，很好，很不错，今天睡了2个小时，今晚睡了2个半小时，虽然中途出现过很多次的反复，时间基本跨越了2015一年的时间，自己的睡眠也从一天1、2小时到基本晚上可以睡到4，5点醒。
那段时间，上班压力也挺大的，生活上又要买房，又要买车，压力也很大，脾气的确变差了好多。但睡眠这件事，是我自己真正静下心平和对待的，我像每天是在和身体里的另一个自己对话，告诉自己慢慢来，每天都有一点点进步。
03
时间过得很快，到了2016年上半年，基本每天我可以晚上睡得很好，但白天依旧没有好的睡眠，我还是坚持每天给自己打气，说实话，这是一个自我激励的方法。
还有一个，就是学会忘记，我发现慢慢地，我忘记了自己还会失眠的这件事，晚上睡觉想的也不再是失眠，而是其他的事情，想着想着自己就睡着了，再一睁眼发现已经天亮了，7点多了。
2016下半年，基本也可以做到午休也可以睡着。慢慢地，自己感觉走出来了那个圈子，可是说实话，可能是吃过安眠药的缘故，睡眠的质量再怎么也赶不上从前，那种沾床就睡，那种每晚没有梦的深度睡眠了。但是**我学会了一件事，那就是知足，感恩自己每天可以睡着。
04
这么久了，睡吧也像是我心中的一个结，一直不敢打开它，打开它就好像再次回顾那些黑暗的日子，它也好像自己心里的魔鬼。
今晚，我刚和朋友吵了架，感觉自己心情很不好，觉得自己情商有时很低，想看看自己感兴趣的东西，翻app store的时候又看见了豆瓣，于是重新下载，再次看看这个小组，只想再次看看那些黑暗日子的自己，抬起头来面对它。
回顾过去，心里最大的感触，其实真的摆脱失眠，靠不了谁，靠不了家人、朋友，包括睡吧，归根到底，在于自己。自己和内心那个充满恐惧的自己之间的一场博弈，放宽心。
现在我感谢自己在20多岁就经历过这么多，没失眠过的人不会懂，那种内心深处的孤独与恐惧。试着慢慢让自己心里强大，走出来的时候，你会发现，真的自己心理会变坚强太多，很多现实中的事，也会看得更开。
不开心就出去走走，看看山，看看水，看看雪，真的心境会开阔很多。最后送大家我很喜欢的一句话，是天下足球里的解说词：给时间一点时间，让过去过去，让未来到来。
明天做个开心的自己，这才是最重要的，向前走吧，把幸福还给自己。
