不是所有人都会经历失眠，就像你的生命是独一无二不可复制的。即便你被失眠折磨得遍体鳞伤，请你依然要感谢上天赐予你的这段独特的体验，你要相信上天给你的一切都是为了成就更好的你。
豆瓣在我失眠好转后基本弃用了，我现在翻开它是因为在我最迷茫的时期，吧里的很多好文章给了我很多很多的鼓励，我想回来给那些在失眠路上挣扎痛苦迷茫的人一些启示和帮助。
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失眠的开始大家可能都不一样，但痛苦的感受应该是差不多的。我最痛苦的时候站在家附近最高的楼想着从上面跳下来，也当着爸妈的面写下自己的银行卡号和密码，当时想万一咋滴了，还有一笔钱留给爸妈。
记得当时一边写，我妈一边抱着我哭，说：孩子啊，我们把你养大真的不容易，等你有了孩子之后你就知道了。你说我们要你那笔钱干什么，我们只要你健健康康的就行。当时真的是感觉自己要疯了，只是一边哭一边后悔为什么经历这些的人是我。
为什么失眠的人是你？不知道在失眠之中的你反思过没有，就我的浅薄之见，失眠的人一些共同的爱好比如：爱多想，追求完美，悲观、抱怨、自私、挑剔等。对这些性格特质把握的度不得当让你过分关注于失眠本身，你就被失眠所主宰，随之而来的是一系列的消极情绪。
所以，失眠是你注定会经历的，因为你没有把握好度，过分的忙碌、过分的闲适、过度的担心睡眠、过度的追求所谓的身体健康，让你在失眠的泥潭里越陷越深。
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其实，你要做的很简单，当然开始的时候会很难，带着你失眠的感受和那堆破情绪去好好对待生命的每一天，善待每一个人，感恩每一天。
不要为失眠做任何事情，你不是为了失眠而活。我认为失眠之后逃避工作和感情是不对，你内心的斗争必须你独自面对才能解决。药物、针灸、器械都治不了你。靠买答案通过考试你会快乐吗？硬抗比逃避好，所以我之前为失眠请假是走的弯路，如果我当时就硬抗，好得会更快。
你失眠不代表你不正常，只是你被消极情绪所主宰。就像你失恋的时候很伤心一般并且找点事分散一下：比如我选择的是健身。我找了个私教，只要休息每天就去健身房，有氧无氧穿插着练习，练到精疲力竭，洗完澡躺在床上很困。
之前是睡不着，头脑很清醒，之后我才懒得管呢，躺着就好，反而可以睡十几个小时。开始会很难，除了锻炼的时间，其他时间时不时的郁闷和焦虑，我几乎是每天哭哭啼啼的，这几年加起来都没这段时间哭得多。最后想下也好，眼泪把一些有害物质带出来了，是好事啊！虽然现在想想感觉发生在昨天。
多关心别人，坐车让让座，多做点好事，多积德，多爱周围的人。失眠就别找你的爸妈解决了，越少人知道越好，本来不是什么大事，到处抱怨没有益处。睡不睡得好都不要太纠结，睡觉没办法控制的，不好就眯一下，睡得好就好好享受，情绪别大起大落的。
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失眠如同吃饭，之前你每天吃得饱饱的，发现自己不饿，你就少吃或吃点水果嘛。你都睡不着了，干嘛还得像原来一样睡得香甜，起来看看书，或者接纳你浅睡眠的现状好了。记住别看手机，手机有时间越看越烦躁。
第二天起来依旧好好工作，好好生活。焦虑、恐惧充满内心？没事的！你只做好你手头的事就好，记住是做好！做好等于认真加专注。
接下来谈下如何入睡，我个人觉得这真的是可遇不可求的。我起初是躺在床上冥想，也不晓得算不算冥想，关注自己的呼吸，如果想其他事情了就告诉自己跑偏了，继续关注呼吸。之前可能两到三个小时才能浅睡眠入睡，慢慢的不用冥想就可以深睡眠了。不要去关注你的意识是否模糊，除非你真的不想睡了。
有一些朋友问我失眠持续了多长时间，浅睡眠多长时间。其实我想说，每个人的经历和状态都不一样，每个人一生发生同样的事处理的时间也会不同。我用了几天就好了，你或许某个时刻顿悟了。
关键你得成为更好的自己，才能超然于失眠之外。以后你对很多事就会淡然许多，而且即便生活并不那么美好，你依旧可以好好享受生活，带着坏情绪好好做事。所以做最好的自己就好了，我也正在努力，大家一起加油！
