说起失眠的原因，究其具体的原因，其实我也说不清，也许是产后虚弱，也许是由于颈椎病，也许是因为我还没有能力来做一个好妈妈，总之是由于各种原因错综复杂导致我的失眠爆发。
刚开始我像各位失眠的朋友一样，开始抑郁心慌，感觉天都要塌下来了，感觉从来都没有受过这种苦，感觉为什么是我，不是别人呢，我又没有做错什么事呢？为什么要这样惩罚我呢？
反反复复的问自己，责怪自己，甚至有时会胡乱的想不该生这个宝宝。（这都是当时夸大自己现状，其实自己很幸福，有工作，有爱自己的老公，有听话的宝宝，从小到大，学习工作一切太顺利）
接着下来就我开始寻找治疗失眠的方法。一开始我以为是身体出了问题，去医院做各种检查，心电图、验血等等，显示结果都是正常。可我觉得以前从来没有失眠过，我现在不会睡觉了，肯定是哪里出了问题，叫医生赶紧给我找一找，看一看。
记得去看心电图时候，给我做的第一遍，说是正常的。我说不可能，我心里堵的慌特别难受，医生不厌其烦的继续帮我看，而结果还是正确的。现在想想那应该是自己的心悸心慌所导致的结果。后来妈妈又带我去看中医，刚开始吃前十剂中药，确实有点效果，但后来不行了，其实当时发挥的作用更多的是因为心理作用心理暗示。
我想为什么大多数人会寻求方法去治疗失眠呢？反正我自己当时没办法接受自己失眠的事实。我觉得我是一个健康的人我怎么可能不会睡觉呢？我感觉我得了一个稀奇古怪的病，所以感觉一定是身体出了问题，就非得找出一个问题。最后所有的原因都幻灭了，我才不得不相信自己失眠的事实，完全是心理作用。
找到睡把这个小组是我的一个转折点，原来世界上还有许多失眠的朋友，我们并不孤单也不稀奇古怪，原来失眠是个非常正常的事。组长说的很对，走出失眠必须靠行动，我结合自己失眠的经历，谈谈自己的几点看法：
第一，我们要追求一个好的身体。
我记得一个学心理学的同学跟我说，身体好的人往往都有一个健康的心理，因为身心是相互影响的（当然这个也不是绝对）。其实失眠的人往往是是有点敏感，当身体出现了不适的时候就会去夸大下自己事实与感受。
其实我们更多的应该去理性看待自己，你要想着怎样去把自己身体变的更健康。如果真觉得身体哪出了问题就及时去就医，让医生来帮你。同时自己要积极的去锻炼，注意饮食。冰冻三尺非一日之寒，要大家去坚持，相信自己，一定能够把自己的身体变得更大更强！
第二，把自己该做的事要做好，把自己不同角色身份要做的事都要做好。
比如作为一个员工要做什么，作为一个妈妈要做什么，做一个妻子要做什么，我们都应该尽力的去做好。即使昨晚一宿没睡，你都要有信心，决心能把自己该做的事情做好。
只有你不断的去坚持，慢慢的你会发现失眠对你的影响越来越小，失眠不会对你造成什么损失。你也就没有必要把失眠当成不可饶恕的敌人死死的抓住不放。
第三，走出卧室，走出房间，与朋友拥抱，与世界拥抱。
多参加群体性活动、员工的聚会，不能因为昨晚没睡好推掉，这样反而是因小失大。多跟亲朋好友接触，在这个过程中你的世界慢慢打开，你会发现你的视角会变得越来越大，你的世界越来越大，而失眠在你世界里的分量会越来越小。
最后，发现身边的美。
用欣赏的眼光去看待身边的亲人朋友，发现问题后都从自己身上去找原因，并且努力去解决，你会发现原来世界是多么美好！
我希望，自己的经历能够帮助一些朋友，这也是在我进睡吧之前对自己的一个承诺，等我走出的那一天我一定要把自己的心得跟朋友们分享。
最最重要的我要衷心地感谢组长，感谢组长建立了这个小组，让我正确的认识了失眠，让我走出了失眠，让我拥抱幸福的人生，非常感谢！
衷心的祝每一位朋友最终都能够学会与失眠相处，接受失眠，与失眠为友。
