组长说了一句话，我希望大家记住。我们要去想自己的梦想是什么，而不是我想睡的好。
但是因为失眠很久，被它影响有点深，每天脑子里充斥着它，时不时心跳的厉害，晚上焦躁不安，频繁去厕所，日夜不停翻来覆去。
一会看看时间，要不就是用静心催眠，刚开始还可以，后来越来越焦躁，越来越严重，感觉生活没希望了。
后来就是组长说的，干些自己喜欢的事情，专注于生活。刚开始还是回不到现实中，大概用了一个星期，慢慢好点。
睡眠其实一直都不错，晚上也会醒很多次，不过我才懒得理它。想想其他的事情，又睡了。不看表，睡多少是多少。
永远要记住，行动力才能改变一切，不要老是去看网上那些个负面的东西，估计他们肯定是心理出现问题了。
我想说不要再去看西撒的静心大法，除非你是虔诚的佛教徒，要不然很难做得到，专注于自己的鼻息，搞得我差点晕过去，哎！（仅代表个人观点）
事实证明组长是正确的，记住干点自己喜欢的事情，以前没敢干，现在果断的干 。
我现在基本上恢复到以前了，我管他以后失眠不失眠的，睡多睡少。昨天去外地酒店住，换气机吵了一夜，睡的一样香 。
其实我想说睡眠一直在，只是你的心不再那么平静 了。我想说就几点 ：
1 对睡眠要有正确的认知。失眠真的死不了，但是你的心偏了，天天想睡觉，也不在乎工作、生活、老公和孩子了 ，真是太自私了 。
2 运动。不要低估运动，跑步可以锻炼你的忍耐力、体力，缓解你的焦虑 。
3 做自己喜欢的事情，不要在乎其他的。做自己才能成为原来那个自己 。
4 家务活要多干，多给家人做点好吃好喝的，他们开心你才会开心。
5 刚开始无法专注的话，看小说。因为只有小说是需要调动你想象力的，现在小说是我的催眠书，看两页不到就睡了。
6 记住，不要再去在乎睡不睡的着，如果能平静的躺在床上，想点其他开心的事情，你自己都不知道什么时间睡着的。
不要再去看时间了，太傻。看它干嘛啊，每天围绕着什么时间睡什么时间醒，睡几个小时，那你不失眠才怪。我现在基本上戒掉躺在床上看手机的坏习惯了，放本小说 。
7 能救自己的只有自己，行动力是最重要的。**专注其实就是你去做，一点一点就走出你那个焦虑的世界，最多一个星期。
组长说的一句话一定要记住，睡好睡不好，白天还能开心快乐的生活。在乎它（睡眠）干嘛！再见失眠，永远感谢组长！万分感激！
