我已经走出了失眠，写一下经历和想法希望可以帮到其他人。先描述一下我失眠前经历的一些事情。
我是一名大学生，大一的时候被别人骗了去贷款，好歹事情没有发展到无法挽回的地步就控制住了，那段时间我每天心里都非常压抑。
此后我感觉我的内心变得很害怕脆弱，经历一点事心里就不安害怕，这可能是我当时患上失眠的伏笔，这件事情也给我人生上了一课——永远不要去碰网贷也不要轻易就去相信朋友。
01
我的失眠经历
大三的时候我感冒去医院打吊瓶，打吊瓶的第一天晚上一整晚都没有睡着，我没怎么在意，第二天继续去打吊瓶我和医生说了一下昨晚的情况，他说可能是药量太大了给我减轻了药量，但是之后几晚还是没有睡着，得有三四晚上一分钟都没睡着。
我开始害怕，胡思乱想害怕以后一辈子都这样该怎么办，我开始上网去查失眠的各种信息，网上各种也患有失眠的人，说的一个比一个严重，我越看越害怕问了网上医生又说可能又有抑郁症各种心理疾病，这让我心里雪上加霜，给我更大的打击。
我的失眠更加严重，连续失眠四五天没睡着睡好一天又失眠四五天，正好再疫情期间学校没有开学，父母公司也提前去上班，家里就剩我一个人在家里。
和父母说父母一开始也不在意，之后几个月我就自己闷在家里天天查关于失眠的事情，把自己憋在家里，情况越来越严重，天天活在抑郁压抑情绪中，自杀想法都有，家里一人出事弄的全家都不安宁。
我去过医院开过安眠药，安眠药对我的作用好像不大，一开始吃一片还是睡不着，开始加大剂量，感觉还是不是那么管用副作用也很大就停用了，最严重的时候害怕到手抖了正正两三天，我失眠得有个半年多时间。
02
我的恢复过程
我上网查的时候，发现一条消息说“去睡吧看看吧，豆瓣上面有很多失眠的人分享经历”，我就抱着最后一丝希望下载了豆瓣加入了睡吧。
我开始一条一条开始翻阅里面的帖子评论，找组长 UKino姐姐寻求帮助，一开始我听了组长的话白天找点事情不去在意失眠的事情，让失眠之后的抑郁情绪伴随自己度过一天，开始几天感觉不管用还是失眠，但是我心里想着没有别的路可以走了，硬着头皮也要坚持下去。
我开始白天去找朋友聊天散步谈心，停止上网查询任何关于失眠的信息，晚上失眠也不管，失眠就失眠第二天还是该干嘛就干嘛，慢慢的我的睡眠变好了。
虽然还会复发失眠但是每次都能很快调整好，复返频率越来越低，恢复越来越快，就算失眠也不在意闭目养神，无聊的话就起来看看书听听音乐，看看外面的风景，或者出去逛逛散散心。
失眠变成了一位朋友，可能偶尔会再来看看我，我不再害怕它，而是接纳它，直到现在我已经彻底摆脱失眠的烦恼了。
03
给被失眠困扰的朋友的建议
每个人失眠之后都会有些许抑郁情绪，那不是抑郁症。永远不要上网去查关于失眠的事情，永远不要，那不会找到办法只会让自己变得更痛苦。
不要自己去扛这件事情，找个朋友或者家人聊聊天陪着自己，分散一下注意力。失眠之后白天不开心，不要去克制这种情绪，让这种情绪伴随自己去工作学习做自己喜欢的事情。
失眠会复发一定会复发，直到现在我偶尔也会失眠，不要去在意它，慢慢就没事了尽量让自己忙起来，人一旦闲下来就容易胡思乱想。
最后一点也是失眠交给我最重要的事情，（不要放弃，坚持一下，一切都会好起来的），当时失眠的时候我根本没想到我会康复，庆幸我坚持下来了，我变得比以前更坚强，看的更开也更开心。
04
个人感悟
我们一生会经历很多困难和磨难失眠只是这其中的一个台阶，每当我们客服一个困难就能站的更高变的更强大。
当我们再去回想以前经历的那些事就感觉没什么也就那样，咬咬牙就过去了，我没经历过什么困难，失眠算是我这二十年遇到的最困难的事情，现在我遇到其它困难就会去想“当时失眠那个困难时期我都扛过来了，现在经历的困难不算什么。”
我前段时间一直没敢去写这样帖子，直到现在才鼓起勇气去分享我的经历。在这我要感谢组长 UKino姐姐和睡吧里面的朋友，是你们帮助我走出了失眠，我现在经常也会回睡吧看看，去帮助一些需要帮助的人。
