失眠的每的人都希望自己不再在乎失眠，希望自己不再因为能不能睡着而挣扎。所以有许多人都会问类似的问题：
- 如何才能不再担心失眠？
- 如何摆脱对失眠的心理困扰？
- 如何才能不再想失眠？
- 如何才能放下失眠？
许多人在睡吧求助自己怎么才能睡个好觉，都会得到一些人的回复：你太在乎失眠了。求助者恍然大悟，感觉太对了，自己果然是在太在乎失眠。得到答案之后，原来怎样还是怎样，失眠依然持续，生活依旧糟糕。所以，知道自己太在乎失眠，并不能解决任何问题。我们必须让自己学会放下失眠。
这是个艰难的过程，需要不断的行动和坚持。
为什么会在乎失眠？
想要让自己不在乎失眠，必须了解为什么会这样在意失眠。我们非常担心和在意失眠，并不仅仅是因为失眠带给自己疲劳和焦虑，而是因为生活和工作中的一言一行在培养对失眠的执着。仔细阅读「慢性失眠，来自于我们的精心培育」了解到底是什么让自己陷入越来越在乎失眠的境地。
一定要明白：为失眠做得越多，放弃的越多，就会越发执着于失眠。仔细阅读每个人的分享，我们就会发现每个人在陷入失眠的过程中都在”疯狂”的想方设法摆脱失眠。然而，当我们陷入泥沼，越是挣扎沉陷的越快。在这个过程中，每天上网搜索怎么办、去看病吃药、给各种人抱怨、尝试各种各样的方法让自己睡着、放弃学业或者工作……这些都是让我们越来越在乎失眠的做法。
如何才能不在乎？
答案是让人失望的：作为一个处在失眠中的人，你一定会非常在乎失眠。然而好消息是：即便很在乎失眠我们依然能从中走出来。我们只需要做好两件事情。
1 停止对失眠的所作所为
既然所有的担心都源自于试图摆脱失眠的一言一行，就不要再对失眠做任何事情。阅读「面对失眠应该无为而治」了解自己具体应该怎样去做。这个过程中，要求我们忍受无时无刻不想起失眠的痛苦，允许失眠在自己的脑海里不停的转圈，允许自己的身体承受疲劳，允许自己的精神存在焦虑和恐惧。我们允许这些负面结果的存在，不再为摆脱它们做任何事情。
2 积极的生活
大家在失眠之后都会变得畏手畏脚，害怕去做许多自己原本应该去做和喜欢去做的事情。于是生活变得枯燥无趣，和周围的人也产生了隔阂，生活中的希望和乐趣越来越少，每天只是机械的生活和工作，所有的一切都在围绕失眠转圈。如何改变这一切？
如果不失眠，我会怎样去生活？
问自己这个问题，并且应该义无反顾的按照这个问题的答案去做。想要在内心不在乎失眠，就要先做到言行上不在乎失眠。反省自己当前的每天如何度过，罗列出来如果不失眠应该会如何去做。就应该勇敢的去按照自己的意愿去生活。（更加具体的意见阅读我们「真的感受到活着，才能真的睡着」）。
如果不失眠，你可能会去复习并参加某个考试、可能会去旅游、可能每周三晚上和朋友聚餐、可能会更多的锻炼身体、可能会更多的照顾家人…… 想要走出失眠的怪圈，我们应该立刻开始去做这些事情。想要放下失眠，就首先要拿起自己的生活。
我们暂时没法做到不在乎失眠，但是随着自己的生活越来越积极，一定会认识到：即便是在失眠的状态中一样可以很好的生活。当我们通过自己的努力达到这一认识，离放下失眠也就不远了。
