作为失眠人群的数个症状，早醒在其中占的比率和无法入睡同样常见。 但早醒会更加让人迷惑，因为它看似很特殊。实际上，在失眠人群中，早醒很常见。不管是容易入睡的，或者是入睡困难的，都会或多或少面临早醒的问题。
回想一下，是不是有这样的经历？一篇漆黑的时候突然醒来，脑袋里想到：会不会就此睡不着了？这种暗示让自己警觉，于是彻底无法入睡。这是一种对失眠的担心造成的暗示，让自己紧张并清醒。从这个角度来说，早醒或者晚上睡不着都是失眠的现象，它们没有本质区别，所以我们也不应该区别对待。
通过正确的方式求助
早醒并不特殊，它只是成百上千失眠现象之一，我们并不解决现象，而是解决造成这种现象的原因。我们不应该区别对待早醒。阅读《睡吧知识库》，其中推荐的文章都可以阅读，通过文章的内容对照自己当前的状态，并立刻做出改变。如果这些文章依然让你感到迷惑，阅读睡吧的《求助流程》通过正确的方式求助。
积极的生活
积极的生活是走出失眠、走出负面情绪的关键，这是一条适用于任何失眠者的定律。无论是早醒还是晚上无法入睡，它们都是当前生活状态的表现。所以我们要做的是避免自己的生活被失眠所左右（阅读《面对失眠应该无为而治》），即便早醒，也要如常的、积极的去生活和工作。
很多人可能并不了解什么是积极的生活。积极的生活不是用积极的心态去生活，而是用积极的言行去生活，是通过一点一滴的努力让自己变得更加健康，更加善良，更有能力，更有智慧的一个过程。
做清醒的时候该做的事情
早醒唯一的特殊是自己已经睡了一觉，所以精力得到补充，很容易变得清醒。这很好，既然清醒，那就让自己做清醒时候的事情。
如果早醒之后还是半夜，试着做一些安静的事情。读书、冥想都会让我们安然度过深夜时间，等到自己困了再回到床上睡觉。尤其是冥想，可以让自己凌乱的思路和不平静的情绪安定下来，比较容易重新回到睡眠中。阅读《冥想的入门介绍》学习如何进行冥想。
早醒之后如果接近凌晨，而且越来越清醒，就直接爬起来吧，利用宝贵的时间去做运动、读书、学习。具体意见请仔细阅读《睡不着应该做些什么？| 常见问题》了解我们在深更半夜睡不着能做点啥。个人有过很多早醒的经历，有几次早醒睡不着甚至会起来准备第二天的早餐和午餐，等到折腾累了再回去睡觉。天亮了，就喝杯咖啡，吃顿早餐，开始当天的生活。
简单来说，无论是对待早醒还是其他种类的失眠，承受暂时的不舒适，并积极的生活和工作，是对待一切失眠最好的办法。
