失眠人群常常有类似疑问：
- 工作的时候总在想失眠怎么办？
- 怎么才能专心的工作？
- 怎么才能停止不再想起失眠？
文字写出来就是误解。当睡吧发表一篇文章，给出一些意见，作者的本意是这样，然而读者看到的却完全是另外的模样。
努力走向目的地
睡吧对每个人说：『过好每一天，做好每件事』。这样说的时候，会有许多人误解自己要非常专心、非常完美的做每件事。所以许多人一旦变得不专心，开始想睡眠或者其他事情，就会惊慌失措，认为这样做错了，于是强迫自己不去想。这样的结果反而是陷入恐惧紧张的境地。
「不应该去想失眠」是个巨大的误解。实际上，做好每件事，并不是完美无缺的做事，而是努力的做事。这就像是远征，我们不可能顺顺当当到达目的地，一定会磕磕绊绊，但是重要的是去努力走脚下的路。
把自己拉回当下
相信很多失眠的人都有这样的体会：当我们处理一篇文档、看一本书、做一道题、和孩子玩、做家务等等这些时候，内心总是会向跑火车一样，总是去想到睡眠，担心今后怎么办，不断有焦虑和恐惧的情绪出现。
有负面的情绪和想法很正常，做事学习不专注很正常。要意识到，这些想法本身是很好的锻炼自己的途径。在学习和工作的时候发现自己不专心了，一定是在回忆或者在担忧，这时候试着告诉自己：【只有努力去做好每件事才能有所进步，才可能从失眠的怪圈中走出，所以我必须回到该做的事情中】。之后，轻轻把自己拉回正在做得事情，让自己继续下去。（阅读《接受负面情绪，拿起当下生活》理解我们为什么需要做好当下的每件事）。
我们或许无法做到持续专注的工作和学习，但是要努力培养不断重新回到当下的能力。让自己回到当前看的这本书，回到难解的题目里，回到和孩子玩的游戏中，回到工作中，回到洗碗扫地的简单家务中…… 我们要继续做好当下正在做的事，不管这件事多么平常。
只要我们能不断回到当下，就能把负面的情绪和想法转化为当下的生活。一段时间之后，被失眠的打扰就会减少，学习和工作的效率就会提高，就能让自己进入良性循环，最终走出失眠。
具体问题具体对待
在学会做好每件事的过程中，我们要学会具体问题具体对待。很多人感觉脑袋里有太多的想法再加上失眠带来的疲惫和焦虑，根本无法进行正常的生活。但是我们要学会如何在身体和精神状态不佳的时候过好每一天。仔细阅读并实践《失眠，更要做好每件事》，文章中告诉每个人怎么才能在失眠的状态下做好每件事。
