帮助每一个失眠的人

失眠源自我们的生活,我们要回到生活中解决它。

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最新文章

星期一症候群!—— "NO"

match2018-12-18

只要用心过好每一天,培养好的生活习惯,努力让自己的工作和生活变得充实、有趣、健康,而不是浑浑噩噩混一天算一天,就能摆脱所谓的星期一上班症候群,你也就能远离失眠的打扰。

“抱怨”的背后

match2018-12-17

抱怨这种负能量不仅影响听到看到言论的每个人,更是在培育我们对失眠的执着。 抱怨是失眠者最常见的言语,却给自己和他人带来巨大的伤害。任何人想要走出失眠或者负面的情绪,务必立刻停止自己的抱怨。

时间是最好的药物

Jeffrey2018-12-15

总之,要坚信自己,并且改掉不好的坏习惯,让生活回到正轨。制定好正常的作息习惯,执行之。把它当做漫漫人生道路上的一次坎坷。一番风雨过后,你收获的不仅仅是正常的睡眠,更是一种对生活豁达的态度以及强大的心里自愈能力。

失眠的你是最幸运的

兔兔2018-12-15

所有的改变,都是从失眠的日子开始的,我学着接纳失眠,也接纳我自己,更接纳我周围的人,我觉得失眠真的是上天的恩赐。它会让你更懂生活,更热爱生活,更积极的解决问题…… 现在大家都说我变了,变淡定了,变平和了,变得更积极阳光了,就像一个小太阳,走到哪里温暖到哪里。

杀不死你的失眠只会让你更强大 - 失眠路上的感悟?

尹妹2018-12-15

我想鼓励大家也鼓励我自己,谢谢自己这么勇敢坚强,承受着这个年纪不该有的压力和美貌 哈哈。要记住,那些杀不死你的,只会让你更强大啊!这个世界能够治愈你的只有你自己。最后说一声,谢谢组长,谢谢西撒,谢谢simple,谢谢每一个还没放弃自己的人,我也不知道什么是痊愈,我只知道,我们都会越来越好。

面对失眠应该无为而治

match2018-12-15

很多人都存在这两个原因,让行动变得异常艰难。这就要求我们一点一点的努力,让自己每天都进步一点。一个好的经验就是把文章打印出来放在身边或者枕边,每天晚上看一看,仔细反省自己一天的所作所为,提醒自己明天要做的更好。我们越多的反省自己,自省能力就会越强。逐渐我们就会对自己做得每件事变得警觉,可以越来越快的发现自己正在被失眠所左右,从而立刻停止。

你的无所事事,才是罪魁祸首

match2018-12-14

当失眠之后人们会感觉疲劳、紧张和焦虑,这些负面的感觉让我们认为自己正在承受无法忍受的压力。于是在失眠之后,我们千方百计给自己减压。这是一个误解。很多时候恰恰相反,过大的压力只能导致短期失眠,无所事事才是罪魁祸首。

尽在呼吸之间 — 冥想的入门介绍

match2018-12-12

不管是哪一种冥想,初学者在练习一段时间之后都会有非常多的迷惑,如果得不到正确的指导,甚至会对自己产生负面的影响。毫不夸张的说,冥想会是我们在人生道路中学到的最难的一项技能,然而它会对我们的身体、精神、认知、性格等各方面产生积极的影响,甚至翻天覆地的改变。

如何正确提高睡眠效率?

match2018-12-10

一个人睡眠的好坏,取决于清醒时间的活跃与否。然而几乎所有人在失眠之后的对策都是睡得早一点,或者起得晚一点,失眠的人希望通过这样的方式来补充睡眠。但是这种做法无一例外都会让睡眠越来越糟,是因为这种方式让自己在床上多了许多无法入睡的时间。

我要努力睡着

match2018-12-08

如果睡眠发生,那就让它自然的发生。 如果睡眠不发生,那就让它自然的不发生。