帮助每一个失眠的人

失眠源自我们的生活,我们要回到生活中解决它。

最新文章

书影分享:稻盛和夫 《活法》

Cherish2018-09-18

努力工作,保持感恩之心,坚持正确的行为,随时以坦率无伪的自省精神去规范自己,持续在日常生活中磨练心智,提升人格,认真努力去做这些理所当然之事,本身就是生存意义之所在。

真的感受到活着 才能真的睡着

match2018-09-18

不论处于好或者不好情绪或者状态中,都能做好每一件平常事,就是活在当下,就一定能走出失眠。毕竟,只有真的感受到活着,才能真的睡着。

运动是最好的安眠药 - 运动的意义

match2018-09-18

大多数人都会认为:运动的目的就是强身健体。就好像工作的目的就是赚钱,吃饭的目的就是填饱肚子。实际上,一个人的身心密不可分。**忍耐身心的不适坚持运动的过程,就是培育自己身体和心智的过程**。

失眠是个平常事

match2018-09-18

在漫长的一生中,每个人都会经历起起伏伏。当我们工作顺利、生活健康,身心处于均衡的状态,睡眠很少出现问题。然而事情并非永远一帆风顺,人生苦乐参半,一个人总会遇到各种各样的麻烦和苦恼,当身心处于低谷,失眠就会出现。

慢性失眠,来自于我们的精心培育

match2018-09-18

失眠就像是一根柱子,而失眠所带来的焦虑和担忧就像是一根绳子,这根绳子一端绑在柱子上,一端套在脖子上,我们就这样被栓住,每天都在围绕失眠转圈。**一方面为失眠做各种各样的努力,另一方面也为失眠放弃了许多自己的责任**。逐渐,我们陷入慢性失眠。

公众号文章列表

match2018-09-17

下面是公众号睡吧原创文章的索引。供参考和引用。

如何正确提高睡眠效率?

match2018-09-16

一个人睡眠的好坏,取决于清醒时间的活跃与否。然而几乎所有人在失眠之后的对策都是睡得早一点,或者起得晚一点,失眠的人希望通过这样的方式来补充睡眠。但是这种做法无一例外都会让睡眠越来越糟,是因为这种方式让自己在床上多了许多无法入睡的时间。

“抱怨”的背后

match2018-09-16

抱怨这种负能量不仅影响听到看到言论的每个人,更是在培育我们对失眠的执着。 抱怨是失眠者最常见的言语,却给自己和他人带来巨大的伤害。任何人想要走出失眠或者负面的情绪,务必立刻停止自己的抱怨。

磨难是上帝的警示

这是一颗橙子2018-09-16

现在的我,去做好自己现在在做的每一件事,这一次经历,让我慢慢在改变,我开始认真关心自己身边的每一个人,不会因为他们不迁就我而像以前那样大发雷霆,我慢慢地生活,当下是这么的难能可贵,未来都会成为当下的,为什么要去想未来呢。