失眠是个平常事

几乎每个人对失眠都存在严重的误解。

在大家的感觉中,失眠是慢性疾病,不停的折磨自己。当失去睡眠能力的时候,我们会惊慌失措,会焦虑担忧,会找各种各样的办法希望重新睡个好觉。抱怨、求医、泡脚、按摩、早早上床……卧床的辗转反侧,睁着眼到天亮的绝望,失去睡眠的痛苦,无法好好生活的白天,被情绪支配的日子。这些情况几乎发生在每个失眠者的身上。

能睡个好觉,似乎成了很多人的愿望。

good-night-sleep

现在,换个角度考虑。任何人在任何时候都可能会失眠。当我们遭遇压力、疾病、分离、伤痛、失业等等突发事件的时候,自己生活的平衡会被打破,失眠也会随之出现。这些突如其来的变动会发生在每个人的生活中,所以失眠也会伴随每个人一生反复不断的出现。

用客观理性的态度看待失眠会给我们带来最正确的见解:

失眠只是我们当前身体和精神状态的自然反应,它是一件平常事

在漫长的一生中,每个人都会经历起起伏伏。当我们工作顺利、生活健康,身心处于均衡的状态,睡眠很少出现问题。然而事情并非永远一帆风顺,人生苦乐参半,一个人总会遇到各种各样的麻烦和苦恼,当身心处于低谷,失眠就会出现。

所以说失眠只是一个信号、一个表象、一个结果。如果把它当做造成一切痛苦的源头,付诸许多努力去摆脱失眠,反而会让自己失去更多,也会更深的陷入失眠(阅读『慢性失眠,来自我们的精心培育』)。我们要把它当做一件平常事:晚上睡不好而已,生活还应该继续,我们要努力去解决生活和工作中的实际问题和麻烦。

通过这样的方式去思考失眠,让我们把对待失眠的态度从疾病转变为生活中的一个平常烦恼。为了解决这个烦恼,我们需要了解造成失眠背后的原因,并主动解决自身存在的问题。下面几篇文章会帮助你思考并给出具体的解决方案。

有必要强调:睡吧有很多文章,这些文章并不是让大家阅读的,而是需要按照其中的意见行动。没有行动就没有正面能量的发生,也不可能对自己的想法和认识产生任何好的影响。我们必须通过行动把自己拉出泥潭。


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