为失眠做出的努力是不是被失眠所左右?

睡吧给出的对治失眠的意见中有两个很基本的原则:

所以,许多人都会在看过睡吧的文章之后主动去改变自己的生活方式,却又总是被无为而治的原则所迷惑。如果面对失眠应该无为而治,那么应不应该去运动、冥想、或者主动改变自己呢?这难道不是自相矛盾的意见吗?

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在「面对失眠应该无为而治」中提到:不要为失眠做任何事,也不要为失眠放弃做任何事。注意这里,无为而治包含两个方面:

  1. 其一是不要为失眠做任何事情。
  2. 其二更为重要:『不要为失眠放弃自己的工作和生活』。

不论是努力工作、开发兴趣,还是关心家人、运动或者培养正确的睡眠习惯,我们需要坚持这些正确的言行方式,让这些事情成为习惯,成为生活的一部分,并且不放弃这些积极的生活方式,才是不被失眠所左右。这才是真正的无为而治。

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被这个问题所疑惑的原因在于并没有坚持。对许多人而言,失眠的发生源自于自身不健康、不积极的生活和工作方式,所以需要主动去改善自己的生活。如果我们只是用几天的时间尝试这种改善并很快放弃,这些所作所为确实是被失眠所左右。让自己持续坚持下去,让这些积极的言行成为习惯,不因为失眠放弃这些好的习惯。这样做才能让好的言行逐渐发酵,对自己产生正面的影响。

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得到睡吧的意见之后,我们会有各种各样的疑惑,唯一解决疑惑的途径是根据给出的意见去行动,并且坚持下去


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